¡No exageres!
La quercetina es un suplemento popular que proviene de frutas y plantas. Es un antiinflamatorio natural y un antihistamínico natural, además de ser un poderoso antioxidante. La quercetina se puede utilizar para una amplia variedad de beneficios para la salud, que incluyen prevención del cáncer, beneficios cardiovasculares, alivio de problemas de próstata, prevención de cataratas, reducción de síntomas de depresión, ansiedad y depresión. Enfermedad de Alzheimer, alivio del dolor y reducción del asma y alergias . síntomas.
La quercetina se encuentra naturalmente en las bayas, las manzanas, las cebollas, el vino tinto y el té. Cuando se consume en estos productos naturales, no causa efectos secundarios; sin embargo, el uso excesivo de quercetina como suplemento puede ser problemático.
Aunque, cuando se toma en las cantidades adecuadas, la quercetina puede aliviar los síntomas de la alergia, si se toma en exceso, puede causarlos. Las personas que consumieron demasiada quercetina han informado de inflamación de la garganta, labios y lengua, problemas respiratorios, sibilancias, urticaria, úlceras en la boca, erupciones cutáneas y picazón generalizada.
El consumo excesivo de quercetina puede provocar mareos, náuseas y vómitos. Si tiene un estómago frágil, debe tener mucho cuidado con la cantidad de quercetina que toma. Esto puede provocar problemas estomacales como malestar estomacal, indigestión, acidez y reflujo ácido. Por supuesto, estos síntomas empeoran si el suplemento se toma con el estómago vacío. Para evitar problemas estomacales con los suplementos de quercetina, es mejor tomarlos entre comidas cuando el estómago no está ni lleno ni vacío.
En la dosis incorrecta, o si se toma durante un período prolongado, en lugar de ser un antioxidante, la quercetina puede actuar como un prooxidante. En este caso, en lugar de reducir la inflamación, aumentaría el problema. En el caso de la inflamación de las articulaciones, puede causar mucho dolor.
Aunque es bastante raro, se sabe que el consumo de dosis muy altas de quercetina causa una infección renal. Por esta y todas las razones enumeradas anteriormente, es muy importante que consuma este suplemento de manera responsable y sepa cuál es la cantidad adecuada para usted.
Cuando ver a su doctor
Se debe tener cuidado al usar quercetina en combinación con cualquier forma de terapia hormonal, ya que este suplemento puede causar un aumento de la hormona sexual conocida como estradiol. Cuando esto sucede, otras formas de estrógeno se debilitan y las hormonas pueden desequilibrarse. También podría causar sofocos, sofocos y sudoración, así como migrañas y mareos.
Asimismo, se debe tener cuidado al tomar quercetina en combinación con antibióticos, ya que este suplemento puede interferir con el funcionamiento de ciertos tipos de antibióticos. Se sabe que esto es particularmente cierto en el caso de las fluoroquinolonas.
Además, la quercetina puede interferir con el funcionamiento de algunos medicamentos para la presión arterial y debe ser utilizada con precaución por personas que padecen o tratan la presión arterial alta.
Por supuesto, como con todos los suplementos y medicamentos, las mujeres que están embarazadas o amamantando a un bebé también deben buscar consejo médico antes de usar este suplemento.
¿Cuál es la cantidad correcta de quercetina que se debe tomar?
Es mejor satisfacer sus necesidades de quercetina principalmente a través de medios naturales (es decir, fuentes de frutas y plantas), pero también es seguro y deseable complementar la quercetina en pequeñas cantidades. Es mejor no tomar más de 1500 miligramos de quercetina en polvo por día. Puede dividir sus dosis en incrementos de 500 miligramos para evitar malestar estomacal y aprovechar al máximo el suplemento. Para ayudar aún más a la digestión, es una buena idea combinar la quercetina con un bioflavonoide como la bromelina, la hesperidina o la rutina. De esta manera, su sistema absorberá eficazmente sus pequeñas dosis y aprovechará al máximo el suplemento.